Bak & Glass logotyp

Kycklinggryta med sötpotatis och spenat

En mustig gryta där sötpotatisen kokat sig mjuk och nästan smörig i kanterna medan kycklingbitarna hållit sig saftiga i den gyllene, lätt krämiga såsen. Curryn ger värme och doft, kokosmjölken rundar av och den färska spenaten sjunker ner i grytan och bidrar med en jordig friskhet mot sötpotatisens naturliga sötma. Rätten mättar rejält utan att kännas tung — det höga proteininnehållet och de långsamma kolhydraterna gör den till en självklar middag efter träningspasset, men den funkar precis lika bra en långsam söndag. Allt lagas i en enda gryta på drygt en halvtimme. Servera direkt ur grytan med ett gott bröd att doppa i såsen.

★★★★★
10 ingredienser
20 min förberedelse
30 min tillagning
4 portioner
Lätt

Ingredienser

Byt kött— Kycklingbröstfilé

Receptet använder Kycklingbröstfilé. Välj en annan styckdetalj — ingredienser och steg uppdateras direkt.

Vintips— 3 flaskor till fågel

Utvalda flaskor, valda efter druvans kvalitet och årgång. Håll muspekaren (eller tryck) på ett vin för detaljer.

  • Louis Latour Bourgogne Chardonnay
    Bourgogne Blanc · Chardonnay (ekad)

    Ursprung: Bourgogne, Frankrike

    Kvalitet: Louis Latour är ett klassiskt Bourgognehus; ekfatston ger kvalitet och kropp.

    Årgång: 2–5 år ger balans mellan ekfat och frukt.

    Karaktär: Fyllig och smörig med citrus och rostad hasselnöt.

    Ekfatston och krämighet lyfter gräddiga kyckling- och kalkonrätter.

  • Louis Jadot Bourgogne Pinot Noir
    Bourgogne Rouge · Pinot Noir

    Ursprung: Bourgogne, Frankrike

    Kvalitet: Pålitlig kvalitet från ett anrikt hus; producentens namn väger tyngre än lägesklassen här.

    Årgång: 2–5 år — ungt och fruktigt.

    Karaktär: Lätt rött med röda bär, svamp och mjuka tanniner.

    Silkeslent och elegant — funkar till ugnsstekt fågel lika bra som till kalvkött.

  • Trimbach Riesling
    Alsace Riesling · Riesling

    Ursprung: Alsace, Frankrike

    Kvalitet: Trimbach är en legendarisk Alsace-producent; torr, stram stil (sec).

    Årgång: 2–5 år; deras toppcuvéer tål längre.

    Karaktär: Torr, frisk och blommig med persika och mineral.

    Friskheten balanserar kryddstark och asiatiskt inspirerad fågel.

Portioner
4

Gör så här

Fråga Köks-AI om det här receptet

Få svar direkt — byt ut ingredienser, skala satsen eller få kockens tips.

Lagade du detta? Sätt betyg ⭐

Ditt betyg hjälper andra att hitta de godaste recepten — och syns direkt.

★★★★★

Fler recept i samma kategori