Proteinpannkakor med kvarg och jordgubbar
Små, gyllene proteinpannkakor med luftig insida och en stekyta som knastrar svagt mot gaffeln. Vasslepulvret och ägget håller ihop smeten och ger en saftig, fjädrande kärna, medan de finmalda havregrynen bidrar med mild nötighet och lite tuggmotstånd. Ovanpå ligger kall, syrlig kvarg som möter de rykande varma pannkakorna, och skivade jordgubbar som släpper sin friska sötma i takt med värmen. Räkna med runt 35 g protein på tallriken — det märks långt fram på förmiddagen. Frukosten tar 15 min från skål till bord och fungerar lika bra som återhämtningsmål efter morgonpasset som söndagsfrukost i sängen.
Ingredienser
Gör så här
Fråga Köks-AI om det här receptet
Få svar direkt — byt ut ingredienser, skala satsen eller få kockens tips.
Lagade du detta? Sätt betyg ⭐
Ditt betyg hjälper andra att hitta de godaste recepten — och syns direkt.
Taggar
Fler recept i samma kategori
Frasiga filmjölksvåfflor med hjortronsylt och vispad grädde
Tunna, spröda våfflor med syrlig filmjölk i smeten och rikligt med smält smör som ger frasiga kanter och ett mjukt, ångande hjärta. Serveras varma direkt från järnet med syrliga hjortron och lätt vispad grädde.
Krispiga rårakor med gräddfil, gräslök och stekt sidfläsk
Grovrivna potatiskakor som steks till gyllene, spröda kanter och mjuk, nästan krämig mitt. Till dem svalkande gräddfil med citron och gräslök samt salt, knaprigt sidfläsk – en rejäl helgfrukost som mättar långt in på eftermiddagen.
Smörstekt knäckebröd med räkröra, pepparrot och löjrom
En salt frukosttallrik med knaprigt rågknäcke stekt i brunt smör, sval räkröra med citron och dill samt en klick löjrom som spricker mot tungan. Kontrasten mellan varmt, sprött bröd och kall röra gör den mättande utan att kännas tung.
Skållade tekakor på rågsikt med kummin och flingsalt
Mjuka, gaffelprickade frukostbröd där rågsikten skållas med kokande mjölk. Skållningen binder vätskan i degen, vilket ger en fuktig inkråm som håller sig saftig i tre dagar. Hela kumminfrön i degen, flingsalt på ytan och en skiva prästost som mjuknar mot det ljumna brödet.
Kardemummaknutar med brynt smörfyllning och pärlsocker
Mjuka jästknutar som doftar nystött kardemumma redan när plåten åker ut. Fyllningen smälter ner i degvarven och lägger en klibbig, mörkt söt rand i varje veck, medan pärlsockret knastrar mot det sega brödet. Bäst ljumma, till en kopp starkt kaffe på morgonen.
Smörstekt kavring med varmrökt lax, pepparrotskvarg och snabbpicklad rödlök
En matig frukostmacka där mörk, sirapssöt kavring steks knaprig i smör och toppas med feta flagor varmrökt lax, kall kvarg med skarp färskriven pepparrot och rödlök som fått ligga i syrlig lag. Sött bröd mot salt fisk, het rot mot sval ost — mättande utan att bli tungt.